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NECESITO TABLAS DE EJERCICIOS PARA BANCO SALTER

Iniciado por Julio XC pa hacer abdominales se necesita amorrrrrr mucho amor, porque no caigo ...

  1. #31
    juans60
    Invitado

    Predeterminado Re: NECESITO TABLAS DE EJERCICIOS PARA BANCO SALTER

    Cita Iniciado por Julio XC
    pa hacer abdominales se necesita amorrrrrr mucho amor, porque no caigo
    tu las dicho julio

  2. # ADS
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  3. #32
    VOLVO_TUNING_
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    Predeterminado Re: NECESITO TABLAS DE EJERCICIOS PARA BANCO SALTER


    Bueno Sergi abdominales los hay de muchos tipos pero lo importante no es a calidad si no la cantidad uno de los "truquillos" es que mantengas a tripa metida cuando subes puedes meterla por ti mismo (algo complicado) o ayudarte con algo le puedes decir a la niña que se te ponga de pié encima pero es mas facil que te pongas un disco de 3 o 4 kilos y resuelto.
    Tambien otra cosa importante es que no te dediques a subir y bajar como un loco la cosa es levantar hasta unos 15 cm del suelo mas o menos y bajar sin llegar a tocarlo asi estaras en tensión y endureceras mas. Y si hay agujetas no te preocupes los abdominales es uno de los musculos que mas rápido recuperan junto con la asi que si duele repite que es la unica manera de tener menos agujetas por que agujetas tienes siempre aparte de los clásicos abdominales los puedes hacer tambien tumbado sobre el banco agarrandote con las manos a el por encima de tu cabeza levantar las piernas formando con ellas y tu cuerpo una L notaras que duele bastante pero tb endurece....De todas maneras a ver si veo algungráfico para que lo veas mas facil,te pongo una fotillo dedicada de como hacer pecho tumbado,y te tapo la cara de esfuerzo que tengo,estaba haciendo series de 16 repeticiones con 20 kilos en cada brazo y con las mancuernas sueltas sufres mas... .

    Vente para cá"" unos dias y te pongo en forma....

  4. #33
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    Predeterminado Re: NECESITO TABLAS DE EJERCICIOS PARA BANCO SALTER

    Cita Iniciado por VOLVO_T

    Vente para cá"" unos dias y te pongo en forma....
    Calla , calla ..................., que tu me dejas un mes en cama

  5. #34
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    Predeterminado Re: NECESITO TABLAS DE EJERCICIOS PARA BANCO SALTER

    Cita Iniciado por VOLVO_T

    Bueno Sergi abdominales los hay de muchos tipos pero lo importante no es a calidad si no la cantidad uno de los "truquillos" es que mantengas a tripa metida cuando subes puedes meterla por ti mismo (algo complicado) o ayudarte con algo le puedes decir a la niña que se te ponga de pié encima pero es mas facil que te pongas un disco de 3 o 4 kilos y resuelto.
    Tambien otra cosa importante es que no te dediques a subir y bajar como un loco la cosa es levantar hasta unos 15 cm del suelo mas o menos y bajar sin llegar a tocarlo asi estaras en tensión y endureceras mas. Y si hay agujetas no te preocupes los abdominales es uno de los musculos que mas rápido recuperan junto con la asi que si duele repite que es la unica manera de tener menos agujetas por que agujetas tienes siempre aparte de los clásicos abdominales los puedes hacer tambien tumbado sobre el banco agarrandote con las manos a el por encima de tu cabeza levantar las piernas formando con ellas y tu cuerpo una L notaras que duele bastante pero tb endurece....De todas maneras a ver si veo algungráfico para que lo veas mas facil,te pongo una fotillo dedicada de como hacer pecho tumbado,y te tapo la cara de esfuerzo que tengo,estaba haciendo series de 16 repeticiones con 20 kilos en cada brazo y con las mancuernas sueltas sufres mas... .

    Vente para cá"" unos dias y te pongo en forma....

    Esa camiseta de la foto.........¿UIP?

  6. #35
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    Predeterminado Re: NECESITO TABLAS DE EJERCICIOS PARA BANCO SALTER


  7. #36
    VOLVO_TUNING_
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    Predeterminado Re: NECESITO TABLAS DE EJERCICIOS PARA BANCO SALTER

    Cita Iniciado por Bijapi
    Cita Iniciado por VOLVO_T

    Bueno Sergi abdominales los hay de muchos tipos pero lo importante no es a calidad si no la cantidad uno de los "truquillos" es que mantengas a tripa metida cuando subes puedes meterla por ti mismo (algo complicado) o ayudarte con algo le puedes decir a la niña que se te ponga de pié encima pero es mas facil que te pongas un disco de 3 o 4 kilos y resuelto.
    Tambien otra cosa importante es que no te dediques a subir y bajar como un loco la cosa es levantar hasta unos 15 cm del suelo mas o menos y bajar sin llegar a tocarlo asi estaras en tensión y endureceras mas. Y si hay agujetas no te preocupes los abdominales es uno de los musculos que mas rápido recuperan junto con la asi que si duele repite que es la unica manera de tener menos agujetas por que agujetas tienes siempre aparte de los clásicos abdominales los puedes hacer tambien tumbado sobre el banco agarrandote con las manos a el por encima de tu cabeza levantar las piernas formando con ellas y tu cuerpo una L notaras que duele bastante pero tb endurece....De todas maneras a ver si veo algungráfico para que lo veas mas facil,te pongo una fotillo dedicada de como hacer pecho tumbado,y te tapo la cara de esfuerzo que tengo,estaba haciendo series de 16 repeticiones con 20 kilos en cada brazo y con las mancuernas sueltas sufres mas... .

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    Esa camiseta de la foto.........¿UIP?
    Vaya ojo....

  8. #37
    VOLVO_TUNING_
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    Predeterminado Re: NECESITO TABLAS DE EJERCICIOS PARA BANCO SALTER

    Cita Iniciado por volvo4life[DTR

    Ya salio el Conan.......

  9. #38
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    Predeterminado Re: NECESITO TABLAS DE EJERCICIOS PARA BANCO SALTER



    Hay un dicho muy cierto que dice:

    "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo. Es la clave del éxito, vamos anímate."


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